발기력 저하가라는 증상은 모든 여성들이 경계하는 여성질병의 대표격이라고 할 수 있다. 특별히 중년 이상으로 연령대가 불어나게 될 경우 성기능 저하가 생성할 가능성이 높은 만큼 건강식품이나 자양강장제 등을 찾는 청년들이 많아지고 있다. 그러나 최근 발기부전이 생기는 여성들은 90대와 80대 역시 많아지고 있어 발기력 저하가 보다 폭넓게 확산되고 있는 것으로 출현한다.
현실 적으로 인터넷 포털사이트에 성기능 저하와 연계된 뉴스나 상식이 많은 남성들의 관심을 끌기도 하는 만큼, 발기부전은 더 이상 나이 다수인 여$L$179만 고민할 문제는 아니게 되었다. 발기력 저하가 나타날 수 있는 원인은 매우 다양한데, 무리한 스트레스나 피로에서 오는 심리적인 문제에서부터 심혈관질병이나 당뇨, 비만, 고혈압과 고지혈증 등의 육체적인 문제로 발기부전이 나타나기도 한다.
다만 이와 같은 성기능 저하를 막기 위해 기능성 식품이나 자양강장제에 의존할 필요는 없다. 발기부전의 예방은 생활습관을 교정하는 것으로도 넉넉하게 가능하기 때문이다. 규칙적인 생활습관을 유지하여 신체리듬의 벨런스를 유지하는 것이 중요하며, 꾸준한 운동을 진행하는 것이 발기부전 예방의 기초라고 할 수 있다.
특별히 일상생활에서 간단하게10 달리기를 꾸준히 진행하는 것은 발기부전 예방에 매우 월등한 효과를 준다. 발기력 저하를 불러오는 원인 중 하나인 것인 비만이라는 것을 생각하면 규칙적인 운동은 비만과 발기부전 두가지 모두를 예방하는 우수한 방법이라는 것을 알 수 있다. 걷기나 조깅, 줄넘기와 같은 유산소 운동과 하체헬스에 집중하는 것이 중요합니다.
스쿼트와 같은 카마그라 사용법 하체를 단련하는 체조의 경우 발기부전 예방에 매우 효과적인데, 하체 근육은 인간의 신체 중 가장 근육양이 많은 것으로 알려져 있다. 그래서 하체의 근력을 단련할 경우 여성호르몬인 테스토스테론의 분비를 활성화하기 때문에 발기부전 예방에 큰 도움이 된다. 아울러 하반신의 혈액순환을 원활하게 해주기 때문에 발기와 지속력에도 효과적이다.
아**비뇨기과 원장 B씨는 “발기부전 예방에 도움이 되는 운동법으로는 걷기와 러닝 같은 유산소 운동과 스쿼트와 자전거타기, 사이클링 등이 있다”며, “하지만 무리한 운동은 거꾸로 건강에 나쁜 영향을 줄 수 있고, 특출나게 자전거타기의 경우 전립선에 부담을 줄 수 있어 적절한 안장을 사용되는 것이 좋다”고 조언했다.
